Plan ist, wie PA erwähnt hat, Müll. Dubtrainierst zwei kleinere Muskelgruppen (Brust/Schulter) an einem tag, und am anderen tag Beine, Rücken, Arme..die ca. 80-85% der gesamtmuskulatur ausmachen. Was ich sagen will, die aufteilung ist nichts. Erstell die mal einen gescheiten 2er, wie Push/Pull.