Hi, erst mal schöne Grüße aus Bad Belzig.

Warum willst Du 300 Euro für ein 10 Wochen Programm ausgeben.

Sport, der WKM Plan geht eigentlich immer gut, vom Grundsatz her.
Wenn Du nicht zuhause kannst weil du im Wald bist dann nutze den Wald als Gym, Z.B. Baumstücke und Steine als Gewichte, sprinten am Hügel usw.

Ernährung, einfach auf die Menge achten und den neudeutschen Begriff Cleaneating einhalten.
Das wird das schon, Fettabbau braucht eben etwas Zeit genauso wie Muskelaufbau und wennst grad in der Mitte steckst ist es vom Gefühl her iwie eh Mist