Das habe ich mir einerseits gedacht, andererseits hatte ich das gefühl, ich habe dies teilweise gemacht früher, da ich eigentlich 3 sätze praktisch zum Muskelversagen ging: erster satz 12, dann 9, dann 6 WDH.

Mein Ziel ist es erstmal auf den alten Trainingsstand zu kommen. Meine Kraftwerte damals waren etwa folgend:
BD: 60x8
KB: 110x6
KH: 140x4

Ja, ich habe gerade erst zwei Trainingseinheiten hinter mir. Bankdrücken bei 30KG, KB bei 40 und KH bei 70KG zum Anfang.

Sowohl im Bankdrücken, als auch im Military Press hatte ich immer extreme schwierigkeiten mit der Progression. Ich habe mir überlegt Bankdrücken mit Dips umzutauschen und Military Press eventuell mit Schrägbankdrücken.

Ach ja, ich trainiere Zuhause mit einem Powerrack. Dip Stangen würd ich mir dann selber aus Holz bauen^^