kann man so machen und hat ja auch für dich funktioniert.
periodisierung kann verschieden aussehen: über monate, wochen, in der te, bis eben auch hin zur übung.
paul hat darauf z.b. basierend ein system erdacht, andere bevorzugen anderes. einen vorteil hat es, langweilig wird es nie und ideen gehen einem auch nicht aus.

ein guter vorsatz, fürwahr.

bewährt hat sich für anfänger und wiedereinsteiger (auch später ja nach belieben) z.b. der wkm-plan. er basiert auf den grundübungen, ohne viel schnickes. sicherlich für dich eine gute idee.

bankdrücken ist ohne unterstützung manchmal sehr mühseelig, da gebe ich dir recht. im homegym mit rack kannst du da aber auch ein wenig spielen und mit der ablage arbeiten.
bankdrücken für dipps ist in ordnung, sbd für mp nicht.