Hatte beim ersten drüber lesen auch sofort an Blackroll gedacht, aber du erwähnst ja am Ende dass du es schon machst. Ich gehe mal davon aus dass du keine Profisportlerin bist? Dann würde ich dir echt raten dein Training generell zu reduzieren und es mal abheilen lassen. Ich weiß es ist schwer wenn man grad voll in Fahrt ist, aber stell dir einfach vor dass du mit diesem Körper ja noch ein paar Jahrzehnte Sport machen möchtest, da bringt es dir jetzt nichts wenn du ihn so verheizt...