dachte mir, dass Klimmzüge im UG den Rücken zu wenig belasten und der Schwerpunkt auf dem Bizeps+Unterarm liegt.
Deshalb wollte ich nochmal eine Übung die den Schwerpunkt auf Rücken legt.
das würde stimmen wenn du die übung falsch machst.
dranhängen hochziehen O_o dann haste fast nur bizepstraining stimmt.

der ERSTE ZUG kommt ausm lat. das heißt:

hängen-->schultern nach hinten unten ziehen (erste paar zentimeter hoch)-->hoch.

wirst merken das es so auh einfacher geht.

ansonsten kan nich krusch lee nur zustimmen

ich hebe im mom enorm viel und mache klimmies also 2. te rückenübung allerdings mit erheblich weniger volumen.
mein rücken wächst wie unkraut