Kreuzheben alleine reicht natürlich nicht. Schon allein aus dem Grund weil viele Kreuzheben aus den Beinen ziehen und nicht 100% aus dem Rücken (soll man auch nicht). Ich würde dir auch auf jeden Fall noch 2 Zugübungen mehr empfehlen (eng, sowie breit)
Bei den wenigen Wiederholung ist 5 die maximale Anzahl. Besser wären sogar 2-3 Wdh
Bei den vielen Wiederholungen ist 15 die minimale Anzahl. Besser wäre 20-25 Wdh
Und dann die isolierten Übungen für die Arme, außer beim Intensivtraining, streichen.