Hallo nochmal,

also habe meine 12 Wochen vor ca 1 Woche rum.
Sieht gut aus, klappt also wunderbar.

Ein Kraftverlust scheint normal zu sein wie simme schon erwähnt hat, ego und psyche weglassen während der Diät und durchziehen, dass waren jetzt meine Entscheidungen.

Habe jetzt allerdings eine Frage bezüglich des "Diätausstiegs".
Ich bin jetzt so vorgegangen, dass ich langsam die KH erhöhe, sprich auf ca. 80g und Kcal erstmal "nur" um 200 kcal erhöhe um mich langsam der "normalen" Ernährung zu nähern.
Jetzt habe ich folgendes festgestellt, innerhalb einer Woche ist mein Gewicht um 1 Kg gestiegen?! Wie das, müsste doch noch im Defizit sein, denn 200kcal weniger und ich hatte ja Gewicht verloren.

Kann mir das einer erklären?
Mir ist klar, dass der Stoffwechsel sich verlangsamt hat bedingt durch die Diät. Ist das jetzt Wasser? Und habt ihr vielleicht Tipps wie ich das am besten/besser machen kann?

Danke nochmal für euren Austausch