Also ich find's auch zu wenig Kcal, aber einfach mal 3 Wochen testen... Ich futter jetzt so um die 2500-3000 Kcal und habe dennoch schon 7 Kg runter; ok, sicher auch Wasser, aber nicht nur. Allerdings trainiere ich auch 5-6Mal die Woche nach einem 4er Split Grundübungen und 30 Min. Intervalkardiotraining + Propi/Bolde, also kann man das schlecht bzw. gar nicht vergleichen. Deshalb: teste es aus, aber Eiweiss würde ich auch erhöhen. Einfach einen Shake mehr am Tag trinken und den Rest so lassen bzw. dafür ein mal Obst weglassen, dann sollte das doch was werden; wenn Du wegen der carbs nicht soviel Milch trinken willst, dann misch den Shake mit Wasser. Ich probiere auch schon seit einigen Monaten immer was neues aus, irgendwann muss man ja mal das finden, was funktioniert. Nicht entmutigen lassen und vor allem auf den Spiegel und nicht auf die Waage 'hören'. Viel Erfolg