Mein eigener Ernährungsplan, auf MICH abgestimmt

[Sunburst]

Also im Moment ist der Fokus auf Fettabbau, während der Muskelaufbau auch nicht vernachlässigt, jedoch reduziert sein *kann*.

Also kann ich nicht einfach genug Eiweiß aufnehmen und somit "klärt" sich das mit dem Muskelaufbau?

Entschuldigt bitte meine Unwissenheit, aber es gibt trilliarden Meinungen, und ich bin auch noch recht neu was das Thema Ernährung angeht.

Abendessen Beispiele:
- Salat mit Mozzarella und Öl & Essig
- Kartoffelsuppe & Wurst
- Rinderrouladen / Erbsen und Wurzeln/ Kartoffeln

Btw ich fühle mich als würde ich immer fetter werden anstatt dünner...
Was ist an meinem Essen da falsch?

[simme]

[QUOTE=Sunburst;2901435]
Also kann ich nicht einfach genug Eiweiß aufnehmen und somit "klärt" sich das mit dem Muskelaufbau?/QUOTE]

Nein!
Muskelaufbau braucht energie

A
Was ist an meinem Essen da falsch?

Das Problem ist, dass dein "Plan" total planlos ist.
Schon allein die Berechnung deiner Nährwerte in dem Plan können nicht hinkommen

Nicht böse gemeint, aber lies bitte erstmal die Stickies!