Sagen wir mal, ich nehme nur 60% des 1RM.

Trainiere dann wie folgt:
KB 3*10
BD 3*10
Lh Rudern 3*10
Militray 2*10
KH 2*6
Klimmies 2* max


Das ganze 2* die Woche.

Denkt ihr, das ist machbar?

Und Erhöhung, sobald die 10 WDH voll sind.