So im Großen und ganzen ok. Weightgainer brauchst du nicht. Iss lieber was richtiges.
Rechne mal alle Nährwerte aus. Was ist ein Snack?
Du solltest auch Obst essen.
Ein Snack ist eine zwischen Mahlzeit, die man sich zwischendurch rein schaufelt.
Zum Beispiel: 250 Gramm hüttenkäse, 2 El Rosinen und 1 El Leinöl.
Obst wäre dann zum Beispiel beim Snack dabei.
Ich dachte ich nehme den weight gainer morgens zum Frühstück dazu, weil ich glaube ich komme nicht auf die Kalorien und da ich ihn eh schon gekauft habe wäre das doch ein gutes Extra ? Ich hab morgens leider nicht die Zeit richtig zu essen, ist die einzigste zeit am Tag wo es schnell gehen muss.
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