Zitat Zitat von FatalError
Ich bin zur Zeit bei stolzen 95 Kg angelangt und langsam denke ich über eine Diät nach bzw. das ich 1-2 mal die Woche joggen gehen sollte um ein größeren Kalorien Verbrauch zu haben.Was denkt ihr wäre sinnvoller ?! Meine Ernährung ist zur Zeit sehr ausgeglichen...die Waage zeigt seit mehr als 2 Monaten 95 Kg an,was heisst das ich weder zu noch abnehme,also im Grunde optimal ?!
wenn du auf masse gehst würde ein zuwachs optimal sein, wenn du dein gewicht halten willst ist das optimal, wenn du abnehmen willst wieder nicht optimal
abgesehen von... ~95 kg auf 1.9m für mich noch nicht genug waeren

Würdet ihr mir empfehlen zu joggen oder denkt ihr das es unnötig ist ?! Heute meinte einer im Studio das man durch joggen sehr schnell abnehmen könnte und auch der Sixpack besser sichtbar würde !?`
joggen kannst du natuerlich machen, wichtig ist dass du deine kcal runterfaehrst und ein deifizit erreicht. gekoppelt mit joggen ist es dann top.

Noch eine letzte Frage: Was sollte man während man joggt trinken ?! Lieber Wass er oder lieber was isotonsiches wie Powerrade,Getorade oder Apfelschorle ?!
die gute apfelschorle ist mein tipp, danach kommt das wasser. der rest bei mir nur noch mehr durst an und verklebt mir meinen mund zu sehr