Habe persönlich ja schon damit gerechnet das ihr es als mittelmäßig anseht. Aber wen ich daran denke jetzt schauen zu müssen wieviel Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett ich schon habe und noch brauche für den Tag, bekomm ich das grauen. Wenn ich nach dem Plan esse habe ich 3 Hauptmahlzeiten und 3 Nebenmahlzeiten.
Außerdem habe immer entsprechend ob Trainingstag oder nicht 3000kcal, 350 bis 400g Kohlehydrate, 200g Eiweiß und etwa 50g Fett.
Mich würde es ja mal interessieren wie ihr das macht ?
Setzt ihr euch hin und macht den Plan für ne Woche und rechnet es euch aus oder einfach drauf los mit wertvollen Lebensmitteln ?