Ok danke für den Vorschlag. 5x5 zur Kraftsteigerung. Immer vom ersten bis zum vierten Satz steiger ich das Gewicht bis ich zum Arbeitsgewicht komme. Und da steiger ich mich jede Trainingseinheit um 2,5kg (beim Arbeitsgewicht). Ist das ein schlechtes System als Anfänger? So kann ich nähmlich gut meine Kraftwerte von TE zu TE steigern.