Kleiner Tipp. Spreche da aus Erfahrung.
Wegen des Hohlkreuz. Versuch die Bauchmuskulatur zu stärken, da diese dem Rückenstrecker entegegenwirkt. Die meisten Leute, ob nun im Training oder nicht, haben einen im Vergleich starken Rückenstrecker, wordurch es zu einer Fehlhaltung kommt.
Weiterhin kannst/solltest du versuchen dass Becken etwas nach vorne zu knicken ( schwer zu beschreiben) um aus dem Hohlkreuz raus zu kommen. Am besten immer wieder daran erinnern und diszipliniert sein. So wird deine Bandscheibe auch nicht mehr so einseitig belastet.
Zitieren
Lesezeichen