Hallo zusammen,

ich wollte euch mal Fragen ob ich meinen Plan so lassen kann, oder ob ich was ändern soll? Ihr habt da 100% mehr Erfahrung.

Also ich trainiere momentan im 2er Split.

TE1
Bankdrücken 3x8
Schrägbank 3x10
Langhantel Rudern 4x10
Schulterdrücken/Mil.P. 3x10
Seitenheben 3x15

TE2
Kniebeugen 4x8
Kreuzheben 4x5
Langhantel Curls 3x8
French Press 3x12

Danke schonmal für eure Hilfe.

Gruß Mike Lemon