Gestern wieder etwas gemacht und mich ausm Stuhl erhoben.
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Vorher wieder 15min Rudern Intervall.

Rücken:
*Latzug zur Brust
- 15*10scheiben +30kg (keine Ahnung was eine scheibe hat) a 4 Sätze
*LH Rudern in Kombination mit Kreuzheben leicht
- 10+*100kg a 3 Sätze

Schulter:
*KH schulterdrücken
-15*30kg a 4 Sätze

Bizeps:
*KH curls stehend
- 15*25kg a 4 Sätze

Bauch:
chrunch und beinheben im Wechsel. a 3 Sätze


Danach wieder 30min kardio Training (Stepper und rudern)

Habe wieder etwas runter vom Gewicht, jetzt bei 97kg.