Vielen Dank das ihr euch die Zeit genommen habt!

Also ich werd mal verstärkt darauf achten das bei der letzten Wiederholung die Ausführung top bleibt und trotzdem alles geben! Ist glaub ich ein gutes zwischen Ding.

Das mit dem MV bei Anfängern Hab ich auch noch mal im Forum gefunden und Ich werd mir das mal ne Zeit zu Herzen nehmen und gucken was sich tut.
Ich dachte immer wenn der Muskel/Körper merkt das er die letzte Wiederholung nicht schafft setzt das bessere Anreize aber lasse mich da gerne belehren!

Ich pendle immer so zwischen 8-14 wdh. bei 3 Sätzen und werd mir dazwischen mal n bisschen mehr Ruhe gönnen!

Hab ja jetzt auch Zeit weil ich die Bizeps Curls weglasse... Dieses Forum hat mir viel gebracht da ich nur zu Hause trainiere fehlt so n bisschen der Kontakt.

Danke nochmals