Zitat Zitat von DeltsPower Beitrag anzeigen
Vielleicht meint er sowas wie ein stinknormales Kaloriendefizit
Ohne irgendwelche Extrema, die ja anscheinen heutzutage für viele notwendig zu erscheinen.
Damit schränkt man sich nämlich nicht so sehr beim Essen ein. Da heißt im Regelfall :
-angenehmer, da kein Verzicht (weniger Stress)
-sozial kompatibler
-durch beide Punkte länger durchführbar
Sehe ich nachdem ich lowcarb und ad ausgetestet habe auch so. bei LC ist der Vorteil für Anfänger und übergewichtige, es tut sich sehr schnell etwas. Aber ich sag mal als fortgeschrittener, ich bin grad in meiner Diät (Highcarb) und habe kraft wie nie zuvor und vor allem Volumen und wenig Heißhunger. Einer frau würde ich ohne scherz empfehlen, esse moderat kohlenhydrate, viel Eiweiß und moderat gesundes fett im Defizitbereich ohne verbote. Damit hat man am längsten spaß und kommt auch ans Ziel!