Das mit dem Ernährungsplan ist als Hilfestellung an dich gedacht. Manchmal sehen andere dort Sachen, die einem selbst nie aufgefallen wären.

Auch bei einem Ernährungsplan isst man nicht jeden Tag genau das gleiche. Es geht darum festzuhalten, was man an einem typischen Tag so isst. Dass man z.B. zur Hauptmahlzeit mal die Fleischsorte oder auch mal das Obst variiert ist klar, solang sich die Nährwerte nicht gravierend ändern.