Video von KB zur Begutachtung

[Sir Seco]

-Es sieht so aus als liegt die Stange zu weit von dir weg -> Du machst mit der Stange einen Bogen während du hoch kommst, sollte eigentlich eine gerade Linie sein. Die Stange sollte am Anfang ungefähr über der Mitte deines Fußes liegen.

-Kopf sollte eine Verlängerung der Wirbelsäule sein, also nicht so stark in den Nacken legen, selbst in der untersten Position nicht.

-Kreuzgriff sollte bei dem Gewicht nicht nötig sein.

-Du solltest beim hoch gehen nicht ausamten, das reduziert deine Spannung in der Körpermitte.

[Jon_Targaryen]

-Es sieht so aus als liegt die Stange zu weit von dir weg -> Du machst mit der Stange einen Bogen während du hoch kommst, sollte eigentlich eine gerade Linie sein. Die Stange sollte am Anfang ungefähr über der Mitte deines Fußes liegen.

-Kopf sollte eine Verlängerung der Wirbelsäule sein, also nicht so stark in den Nacken legen, selbst in der untersten Position nicht.

-Kreuzgriff sollte bei dem Gewicht nicht nötig sein.

-Du solltest beim hoch gehen nicht ausamten, das reduziert deine Spannung in der Körpermitte.

Danke Das mit der Stange ist noch problematisch, weil sie mit meinen Gewichten einfach zu tief ist. Sie sollte wohl so zwischen 22/23 cm hoch liegen die Stange wie ich las oder? Ich habe nur suboptimale Unterlagen, da muss ich mir noch was ausdenken, oder eben 20er Scheiben besorgen. Hm..

Und beim Hochheben nicht ausatmen? Wann denn dann, oben?

Aber schon mal danke für deine Tipps.