Zitat Zitat von muratBR
ich glaub je simpler desto mehr erfolg.
morgens 5 eier, mittags ein steak und abends fisch!

That´s it

Mein Plan momentan

Mahlzeit 1 : Shake ( Öl, Leinsamen, Proteinpulver )

Mahlzeit 2 : 2 Mettwürstchen

Mahlzeit 3 : 1 Mettwurst

Mahlzeit 4 : 6 Eier + 30g majo

Mahlzeit 5 : 1 Dose Thunfisch in Öl

Mahlzeit 6 : 1 Dose Thunfisch in Öl