Wieviel kcal hattest du vorher und wie hoch ist dein KFA?
Wischiwaschi Training: 6 Jahre Training, 130kg Körpergewicht und 160kg Kreuzheben sind jetzt nicht sooooooo viel
vorher hatte ich 170KG...hab einfach alles gegessen und trainiert..war nich wirklich auf Diät aber jetzt hängts halt--KCAL keine ahnung..hab jetzt das erste mal,sowas mit Plan erstellt
Zitat von H_D
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