Optisches Defizit ausgleichen

[doemi]

Schau dir mal das Verhältnis von Bankdrücken und Squats an und überlege nochmal wo deine Schwäche liegt.

Bei mir sieht das momentan so aus: BD 115, Kniebeuge 160 und Kreuzheben 190.

Evtl. mal Ausführung checken und gucken ob du die Brust spürst. Vorermüdung macht u.U. auch Sinn.

[BerghausenJung]

Die Kraftwerte sind nicht ausgewogen weil ich knapp 1 Jahr kein Kreuzheben (wegen Verletzung) und bestimmt 3 Monate kein Squtas gemacht habe (wegen Zeitmangel).