Training gestern:

Kurzhantel Bankdrücken (28,5kg) 11/9/8/7

Vorgebeugtes Rudern kh (28,5kg) 14/12/10/10

Fliegende (17kg) 12/11/9

Schulterdrücken einarmig (21kg) 9/8/7

Da ich am we umgezogen bin die Pause. Klimmzugstange muss ich mir noch was einfallen lassen. Ich hatte so ein Teil für den Türrahmen aber das passt im Keller so nich da muss ich noch basteln! Und die 3 Bier mit dem neuen Nachbarn waren vor dem Training auch nich so der bringer!