Kreuzheben mit KH ist ne tolle Übung, ansonsten kannst du mal probieren, dich bauchseitig auf die Bank zu legen und dabei ne KH zwischen den Füßen/Knöcheln zu halten und dann liegende Beincurls zu machen.
Geht be******en hab ich schon mal probiert.... Schon mal rumänisches kreuzheben gemacht?
Hast du nem kabelzug zuhause? Ich habs immer am kabelzug an der rudereinheit gemacht... brauchste nur 2 Beinschlaufen.
Zitat von jürgen95
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