Training vom 6.11.

Kniebeugen 27,5kg/6 25kg/8/7/4 20kg/8 (pro kh die kg)

Ich bin diesmal mit dem ***** voll runter aber ich bekomm das nur hin wenn ich die Hacken anhebe. Und auf Zehenspitzen (fußballen qausi) wieder hoch kommen ging gar nich ich hab mir nochmal n paar Videos angeschaut. Muss mich wohl langsam an die tiefe ran tasten. Vielleicht Bänder zu kurz

Kreuzheben 42kg /12/12/12/12

Na erstmal üben ist schwerer als gedacht.

Wadenheben stehend 42kg 20/19/ 22,5kg/19

Ausfallschritt 22kg /14 12,5kg/12/12

Richtig schön die Beine gebumst