Die Anstrengung ist nicht gleich.
Die Grundübungen mit wenig WH zu trainieren wäre für dein Level und für dein genanntes Ziel einfach unnötig.
Ich rate dir die nächsten Monate keine Übung unter 8WH zu machen.

Obwohl Klimmzüge wären das einzige wenn du keine 8-12 schaffst dann kannst die auch clustern, aber sonst solltest du wirklich bei 10-12 bleiben.

dann würde ich an deiner Stelle noch alle 8 Wochen die Übungen mal im 15-20wh Bereich probieren.

Und wenn du dann irgendwann Plateaus erreichst das du wochenlang keine Steigerung mehr hinbekommst dann versucht du mal mit Gewicht hoch und WH runter, alles andere wäre verschwendetes Potential.