Skinny Fat will aufbauen

[Orothred]

3000 kcal anpeilen hab ich ja gesagt. Du hast anscheinend noch nie in deinem Leben "viel" gegessen (Anführungszeichen, weil für die meisten hier 3000 kcal nicht viel sind). Deshalb wirst du es natürlich nicht schaffen, von heute auf morgen 3000 kcal zu essen. Iss, was du schaffst, und steiger dich mit den kcal. Auch Essen kann man trainieren....

Iss an TT und NTT das gleiche, mach ich im Grunde auch so, außer, dass ich nach dem Training noch nen kleinen Shake trinke.....

[Z4YN0711]

3000 kcal anpeilen hab ich ja gesagt. Du hast anscheinend noch nie in deinem Leben "viel" gegessen (Anführungszeichen, weil für die meisten hier 3000 kcal nicht viel sind). Deshalb wirst du es natürlich nicht schaffen, von heute auf morgen 3000 kcal zu essen. Iss, was du schaffst, und steiger dich mit den kcal. Auch Essen kann man trainieren....

Iss an TT und NTT das gleiche, mach ich im Grunde auch so, außer, dass ich nach dem Training noch nen kleinen Shake trinke.....

Also den Shake einfach weglassen ?