Ich hab den legday zu oft geskippt

Ich muss zu meiner Schande gestehen das Ich die ersten 3 Monate die Beine gar nich gemacht hab. Und das mit den kh kommt dann noch dazu...

Bei der letzten uk ging es schon in die Arme die ganze Zeit (bei kb,kh und Wadenheben) 30kg in jeder hand das bockt voll nich!

Aber jaaaa Rico ist heute angekommen plus 40kg gewichten

Jetzt muss ich nur noch morgen eben ständer basteln. Die technische Zeichnung steht schon