Training wieder aufnehmen im Alter

[Jhonny4242]

Ist das hier ein Tagebuch oder trainingslog??? Ich möchte sicher nicht respektlos sein aber das ist doch n witz! Habe hier vor kurzem nen richtig schönen Spruch gelesen:
wer will findet Wege, wer nicht will findet ausreden!

Dein Wille scheint sich vor allem im texten zu fokussieren. Das ganze Drumherum (Schicht/alter/Umzug usw usw) tut überhaupt nix zur Sache! Wenn der Wille mal da ist kann man auch mal ne Stunde neben Kartons trainieren und dann weiter auspacken! Wenn man will macht man mit Gewichten, die dem alter oder der körperlichen Verfassung angepasst sind, Training so oft man kann! Wenn man will kann man auch nach 12std Arbeit Training machen!

Es haben hier schon viele versucht dir die Augen zu öffnen aber den Hintern hoch bekommen musst schon selber! Und komm nich mit aber... Oder in ein paar Wochen! Wenn du es willst dann mach es heute und nicht morgen! Da auch noch von meine Motivation ist groß zu schreiben verhöhnt dich selbst!!

[Orothred]

Ist das hier ein Tagebuch oder trainingslog??? Ich möchte sicher nicht respektlos sein aber das ist doch n witz! Habe hier vor kurzem nen richtig schönen Spruch gelesen:
wer will findet Wege, wer nicht will findet ausreden!

Dein Wille scheint sich vor allem im texten zu fokussieren. Das ganze Drumherum (Schicht/alter/Umzug usw usw) tut überhaupt nix zur Sache! Wenn der Wille mal da ist kann man auch mal ne Stunde neben Kartons trainieren und dann weiter auspacken! Wenn man will macht man mit Gewichten, die dem alter oder der körperlichen Verfassung angepasst sind, Training so oft man kann! Wenn man will kann man auch nach 12std Arbeit Training machen!

Es haben hier schon viele versucht dir die Augen zu öffnen aber den Hintern hoch bekommen musst schon selber! Und komm nich mit aber... Oder in ein paar Wochen! Wenn du es willst dann mach es heute und nicht morgen! Da auch noch von meine Motivation ist groß zu schreiben verhöhnt dich selbst!!

Das haben hier schon einige versucht....

[ego50man]

Hallo nochmal! Ich weiss nicht, wo der Rest vom Text geblieben ist. Deshalb nochmal.
Tag 1 : Kniebeuge 2x10
Liegestütz 2x5
Bizepscurls 10kg, 3x5

Tag 2 : Schulterdrücken 10kg, 3x5
Seitheben 7,5kg, 3x3
KH-Rudern 10kg, 3x5

Ich habe den Plan auf 2 folgende Tage verteilt, um die Übungen besser hinzukrigen und erst mal Gewicht und Anzahl zu steigern. Dazu mache ich von mir aus noch Tag 1 crunches 3x10 und Trizepsdrücken 7,5kg 3x8
Tag 2 Beinheben 3x5.
Ausfallschritte gehen noch nicht. Da ist noch immer das Ziehen in der Rückseite vom rechten Oberschenkel.
Treppensteigen im Zweistufenrythmus geht aber schon wierder.
Hoffe das der Text jetzt kommt. Wünsche noch ein schönes Wochenende!