seitheben mit kh liegend? wie muss ich mir das vorstellen?
Du legst dich seitlich auf die Bank und bewegst die Hantel von der Hüfte bis ca 90°. Einziges Problem: Die höchste Spannung ist am Anfang und nach 45° wird sie immer weniger. Balance ist eine Herausforderung und der Wechsel auf die andere Seite.
Wenn es Spass macht...
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Zitat von knight
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