Zitat Zitat von M1919 Beitrag anzeigen
Ist das nicht bisschen viel? Brust und Trizeps und dann nochmal den Bizeps? Ob ich 7 Übungen lang Vollgas geben kann...
Warum nicht? Hat bei mir fast 20 Jahre lang funktioniert
Burst/Arme:
4x10 BD
4-10-12 KH SBD
1-2 Übungen Bizeps
Dips und zB Trizeps am Kabelzug
Bissi Bauch zum Abkühlen

Fertisch.