hallo,mein ernährungsplan ist ok, bin gerade dabei auf masse zu gehen,ihr hättet mich mal vorher sehen sollen,wog nur 58 kg,jetzt 66 kg! muß halt langsam gehen, mein trainingsplan ist auch in ordnung,sonst hätte ich nicht so aufgebaut wie jetzt,habt ihr ein vorschlag was ich noch tuhen kann?