Brauche euren Rat :)

[PhilippAlex]

Ok gut
Also einmal, ob dir kcal so ok sind und hast eventuell nen Tipp, welchen trainingsplan ich machen sollte ��

Klingt so als hättest du den GU mit einem Rechner ermittelt. Dein tatsächlicher bedarf kann wo ganz anders liegen. Hast du bisher nicht nach Plan gegessen?
Ich würde einen 2er OK/UK empfehlen.

[Piii]

Ich habe letztes Jahr eine Stoffwechselanalyse gemacht und mein gu beträgt genau 1488 kcal
Ok gut vielen lieben dank und wie viel cardioeinheiten?