wieso Discopumper ?? sind doch alles ganz normale Übungen
ich trainiere nur momentan die Beine nicht, da ich 6 Jahre lang Radsportwettkämpfe bestritten habe, und daher hat mein Oberkörper + Arme das Training etwas notwendiger...

P.S: wäre für ein paar trainingsverbesserende Tips dankbar°