Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Ohne jetzt in Details einzusteigen: Isst du nur das bisschen nach dem Training? Falls ja, dann dies zuerst ändern und die größte Mahlzeit ab diese Stelle legen
Das habe ich vergessen zu sagen. Abendessen gibt es bei mir ca. immer um 17:30 Uhr. Im Fitnessstudio bin ich dann so gegen 20 Uhr. Einzige Mahlzeit nach dem Training ist der Shake. Daheim bin ich dann wieder zwischen 21:30 Uhr und 22 Uhr.
Danke für den Tipp, werde mir etwas einfallen lassen um mein Abendessen nach dem Training zu essen.