Ich würde wie gesagt keine Diät machen. Wenn du immer deine Maße im Auge behältst und danach dein EP anpasst musst du keine Kalorien zählen. Für mich ist das die einfachste Lösung da du ja eigentlich nicht nur nach deinem Gewicht gehen kannst zusätzlich spielen Körperfett Anteil und auch dein Körpertyp eine Rolle.