Generell beginnt man immer mit den Grundübungen und größten Muskelgruppen und da Grundübungen in jeden Plan gehören, ist der Plan relativ schnell gemacht
Generell beginnt man immer mit den Grundübungen und größten Muskelgruppen und da Grundübungen in jeden Plan gehören, ist der Plan relativ schnell gemacht
Danke für die Antwort. Ich selbst praktiziere seit etwa 4 jahren kein klassiches LH BD mehr nachdem ich mich beim BD verletzt habe, seitdem nur noch mit KH und habe seitdem deutlich mehr Fortschritte gemacht als zuvor. Daher meine Frage. Ich stelle es mir nur hart vor nach Kniebeugen und Beinstrecker noch schwer Brust zu trainieren. Die Leistungsfähigkeit ist sicherlich Aufgrund der Erschöpfung ein wenig niedriger. Sollte man den Fokus auf dem OK haben, ist es auch in umgekehrter Reihenfolge denkbar oder rätst du davon ab?
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Zitat von PhilippAlex
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