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Baum-Darstellung

  1. 03.01.2017, 10:21 #3
    Backstein
    Backstein ist offline
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    Trier
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    293
    Ich glaube du hast es missverstanden. Bei einem 3er Split wären es z. B. 15 Tage Pause für den jeweiligen Muskel. KW 1 Training, KW 2 Pause, KW3 Trainig, somit wäen es um die 14 Tage Pause. Um zurück zum Thema zu kommen, Volumen etwas runterschrauben und darauf die Woche wieder Vollgas.
    Geändert von Backstein (03.01.2017 um 10:24 Uhr)
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