Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Wenn du jeden Tag genau die kcal zu dir nimmst, die du verbrauchst, dann passiert gar nichts.....wie auch, mit was soll der Körper da auch was aufbauen? Du kannst ja auch kein Haus bauen, wenn du keine Ziegel hast....
Er meint glaube ich, dass er genau so viele Ziegel auf der Baustelle zur Verfügung stellt wie gebraucht werden. Also keine Ziegel auf Vorrat da sind.
Recomposition funktionert zwar, ist aber nicht so effektiv wie ein leichter Überschuss. Das überschüssig aufgebaute Fet wird dann eben runterdiätet. Wenn du den Überschusss moderat hälst, dann sollte das auch nicht zu viel sein.