also ich hab auch alle Postings dazu hier gelesen, u.a. Begriffe PWS

Dextrose: sorgt für Unwohlsein, Durchfall in größeren Menge eingenommen, viel zu süß, Insulinspiegel steigt an wie ne Rakete und fällt wie ein Stein.

Maltrodextrin: super verträglich, sehr gleichmäßiges Ansteigen und langsames senken des Insulinspiegels = viel besser als Dextrose.

Normaler Zucker: besser als Dextrose, geht zwar nicht so hyperschnell ins Blut, aber ein sehr natürliches an und abschwellen des Insulinspiegels.

Und da wir nicht wie Mr. Frey Hardcoretrainieren (zumindest ich ) denke ich, dass normaler Zucker auch bei mir langen würde

alles drei soll direkt nach dem Training absorbiert werden und als Energie in die Muskeln wandern und nicht als Speck angesetzt werden.

Mögen mir die Profs verzeihen, wenn ich es nicht mit allen Fachbegriffen erklären konnte