Zitat Zitat von Mateo89 Beitrag anzeigen
Hey,
vielen Dank für deine Antwort. Werd den Plan nochmal überdenken...
Wenn du sagst, 80-100 Gramm Fett etc...
Mit was behälst du denn da den Überblick? Rechnest du immer alles zusammen oder benutzt du eine App?
Ich trag aktuell bei MyFitnessPal alles ein. Lohnt es sich die €50 für die Premiumversion auszugeben?

50€ für eine App nur um seine Kalorien etc. Zu zählen würde ich nie ausgeben. Dann investier die 50€ lieber in gutes Whey. Und 500 Kalorien Überschuss zum Aufbau wären bei mir zu viel. Aber wenn du nicht das Gefühl hast zu schnell fett anzusetzen dann kannst du es ruhig so beibehalten. Und weniger ist mehr. Kann mich meinem Vorredner nur anschließen. Halte dich an die Grundübungen und evtl noch eine Übung extra für die deiner Meinung nach schwächste muskel Partie dazu. So würde ich es machen