Beschreibe bitte mal wo genau die Schmerzen sind und bei welchen Bewegungen/Übungen. Ich denke um ein MRT und Arztbesuch wirst aber trotzdem nicht drumrum kommen. Könnte wir hier schon Bizepssehne, supraspinatussehne oder sogar subscapularissehne sein. Plan ist nicht ausgewogen übrigens und könnte das alles sehr begünstigen. Kannst mal noch die Gewichte dazu schreiben. Gruß MG