Zitat Zitat von Training123 Beitrag anzeigen
Und Kreuzheben ist am Ende, da meine Technik noch nicht 100% sitzt und ich da weniger Gewicht nehme. Also brauche ich die vorermüdung.
gerade wenn die technik nicht so ganz stimmt, solltest du diese übung auf den anfang legen, wenn du frisch, ruhig, konzentriert und erholt bist.
die vorermüdung und das absolvieren dieser komplexen übung am ende der te resultiert sonst ganz schnell in zusätzlichen fehlern bei der ausübung, einfach bedingt durch die vorbelastung.

hier steht das erlernen der technik sowohl vor dem verwendeten gewicht, wie auch dem erziehlten reiz.

gruß
knight