ganz klar, du hast dich fettgefressen. man geht von 2400 auf 2600 und nicht auf 3000
hast du deine trainingsfortschritte in ein buch geschrieben?
dann überprüfe mal den gesamt load für eine muskelgrupper alle 2 monate...
Wenn es Dr um ne fettreduktiin geht mach doch einfach entspannt
Bereich 15-20 wd Krafttraining Entspanntes beugen und heben so bei 40-60 %der maxlast. Also saubere Technik vorausgesetzt. Kraft ist ja sekundär für dich. Und parallel bisschen weniger essen. Und dann schaust Mal weiter.
Bisschen Konditionstrainig nebenbei schadet auch nicht. Aber da bin ich auch nicht so die Leuchte
Zitieren
Lesezeichen