Wenn es Dr um ne fettreduktiin geht mach doch einfach entspannt
Bereich 15-20 wd Krafttraining Entspanntes beugen und heben so bei 40-60 %der maxlast. Also saubere Technik vorausgesetzt. Kraft ist ja sekundär für dich. Und parallel bisschen weniger essen. Und dann schaust Mal weiter.
Bisschen Konditionstrainig nebenbei schadet auch nicht. Aber da bin ich auch nicht so die Leuchte
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