Danke für die Antworten. Würde jetzt so machen:
Montag
Bankdrücken
Schrägbank
Schulterdrücken
Facepulls
Trizeps am Kabel bzw. KH über kopf

Dienstag
Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Bauch

Donnerstag
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Bizep iso (curls, konzentration?)

Für Samstag habt ihr da noch paar Übungen zum Ausgleich? Butterfly?