Trainingsplan effektiv?

[tintifax_2]

Eigentlich wurden alle Fragen beantwortet, aber du wolltest die Antworten nicht hören

[Training123]

Eigentlich wurden alle Fragen beantwortet, aber du wolltest die Antworten nicht hören

Also ich finde nicht, dass ich die Antworten nicht geschätzt habe. Das einzige was ich "abgelehnt" habe, war dass ich das Kreuzheben weiter nach vorne schiebe. Sonst beherzige ich alles gesagte.

Face Pulls werde ich in Richtung Nase ziehen und dabei etwas nach oben "schauen" , da spüre ich es mehr.


Was für mich noch offen/unklar ist:

Sollte ich beim Seitheben leichten Schwung nehmen? Sehe absolut niemanden der es ohne leichten Schwung macht.

Beim Trizeps mache ich beide Übungen am Kabel.
Einmal Trizepsdrücken mit einem Hufeisenförmigen Ding und einmal Trizepsdrücken über den Kopf mit einem lockeren Seil. Wird der Trizeps damit rundum trainiert?


Wie gesagt, Dips schmerzen im Brustbein. Reicht das Trizepstraining aus?

Das gleiche beim Bizeps, sind die beiden Übungen für eine gleichmäßige Entwicklung ausreichend?
(Weit gegriffene Langhantelcurls und Hammercurls)


Sollte ich beim Latzug mal den Griff wechseln? Von UG in Parallelgriff?
Beim Rudern mal UG und OG abwechseln?


Noch ganz allgemein:
Der Plan ist doch gut? Oder?


Oh und vielen dank an euch alle!
lg